Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer vorangegangener Schnupper- oder Anfängerkurse sowie an Teilnehmer früherer Kurse, deren Erfahrungen etwas verschüttet sind. Wer woanders Tai-Chi-Chuan geübt hat, insbesondere Li-Stil, ist ebenfalls sehr herzlich willkommen. Üblicherweise werden einige Übungen in der gesamten Gruppe gemeinsam geübt, während für andere Themen spezifisch je nach Erfahrungsstand in Kleingruppen angeleitet und geübt wird.
Der Fokus liegt bei diesem Kurs auf grundlegenden Aspekten wie Stände, Qigong Übungen als Basis der Körperwahrnehmung und -kontrolle sowie auf Bewegungen der „Kleinen Form“.
Das uralte chinesisch-taoistische Wissen über die Gesundheitspflege offenbart sich uns heute auch in den langsamen und geschmeidigen Bewegungsabläufen der Tai-Chi Formen. Im Li Stil sind die 3 Wurzeln der Tai-Chi, nämlich Gesundheitspflege, Meditation und Kampfkunst lebendig. In der Tradition der Li Familie werden verschiedene Heil- und Kampfkünste überliefert. Davon werden im Unterricht in der VHS vor allem die Prinzipien und Bewegungsabläufe der Form und einer Reihe von Qigong Übungen (Tao Yin und Kai Men) gelehrt. Aber auch wiederholte Übung kleiner Bewegungselemente sowie Partnerübungen zur Wahrnehmungshilfe sind wesentliche Elemente des Unterrichts.
Horst Hecker ist vom DDQT mit dem Gütesiegel als Tai-Chi Lehrer zertifiziert und bildet sich regelmäßig im In- und Ausland weiter. Der Unterricht entspricht den hohen Anforderungen der TAOISTS ART ORGANISATION (TAO), dem internationalen Verband der Li-Familientradition. Die TAO ist anerkannter Ausbilder beim Deutschen Dachverband für Tai-Chi und Qi Gong (DDQT).
Empfohlen werden lockere, bequeme Kleidung sowie Schuhe, die zum einen Festigkeit bieten und zum anderen eine flexible Sohle haben (z.B. Espandrillos, Tai-Chi Schuhe oder Kung Fu Schuhe).